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How to measure muscular endurance

Define muscle strength, endurance, and flexibility, understand the reasons for testing these variables, and the bases for the tests performed. The gold standard for measuring muscular strength is the 1rm test. Basically, it is to determine your 1rm in 3-5 trials. However, due to the maximal effort

3er split bodybuilding

— ich zeige euch meinen aktuellen trainingsplan nach dem ich aktuell trainieren. Der plan besteht aus einem 3er split mit den tagen: push,. Bei einem 3er split training wird der trainingsplan in 3 verschiedene trainingseinheiten gesplittet. Split training im bodybuilding sprachgebrauch:

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