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Come allenarsi in casa senza attrezzi

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Senza attrezzi si possono eseguire molti esercizi tra cui push up, squat, affondi, esercizi per addominali innumerevoli e via dicendo. Perché questi sono i migliori esercizi per il massimo sviluppo di glutei, cosce e gambe? perché questi muscoli si sviluppano in modo funzionale.

 

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